睡眠不足にご用心！
こんにちは～保険のひろばです！
あちこちで秋を感じるようになりましたね～🍁
地物野菜売り場を覗くと、秋の味覚、栗がたくさんならんでいましたよ(*’ω’*)
あ～栗ご飯食べたいなあ(^o^)／
ところで皆さん９月３日は何の日だったかご存知ですか？
9と3でぐっすり・・・「睡眠の日」だそうです。何だか無理矢理～？！(~_~;)
睡眠について今まであまり研究が進んでいなかったそうで、調べてみると新発見の
連続だそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
先日のテレビ番組の特集では、睡眠不足が原因で、がんの発症率が上がったり、認知症にもな
りやすいといわれていました😨
睡眠・・大事なのはなんとなく知っていたけど・・・どうしたら増やせるでしょうね？
眠りに関しては、日本では「男女格差」が大きく、とくに働いている女性は主要国でも
飛びぬけて睡眠時間が短いようです(;ﾟДﾟ)
それが当たり前のことになっている現実。(/ω＼)
しかし、教育現場では、「眠育」なるものが始まっていたり、職場では、フレックス制などの
職場改革をしていたりと、少しづつですが意識改革が前に進んでいるようです＼(^_^)／
真夏の寝苦しさもなくなり、眠りやすい季節です。
秋の夜長は読書・・・ではなくたっぷりと睡眠をとりましょう～！
質の良い眠りのポイントは
＊テレビや電気を点けっ放しにせず、部屋を暗くする
＊寝る前にパソコンやスマホ、新聞などを見ない だそうですよ！
