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睡眠不足にご用心!

こんにちは~保険のひろばです!

 

 

あちこちで秋を感じるようになりましたね~🍁

 

地物野菜売り場を覗くと、秋の味覚、栗がたくさんならんでいましたよ(*’ω’*)

 

あ~栗ご飯食べたいなあ(^o^)/

 

 

 

ところで皆さん9月3日は何の日だったかご存知ですか?

 

9と3でぐっすり・・・「睡眠の日」だそうです。何だか無理矢理~?!(~_~;)

 

 

 

睡眠について今まであまり研究が進んでいなかったそうで、調べてみると新発見の

 

連続だそうですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

 

先日のテレビ番組の特集では、睡眠不足が原因で、がんの発症率が上がったり、認知症にもな

 

りやすいといわれていました😨

 

 

 

睡眠・・大事なのはなんとなく知っていたけど・・・どうしたら増やせるでしょうね?

 

 

 

眠りに関しては、日本では「男女格差」が大きく、とくに働いている女性は主要国でも

 

飛びぬけて睡眠時間が短いようです(;゚Д゚)

 

 

それが当たり前のことになっている現実。(/ω\)

 

 

しかし、教育現場では、「眠育」なるものが始まっていたり、職場では、フレックス制などの

 

職場改革をしていたりと、少しづつですが意識改革が前に進んでいるようです\(^_^)/

 

 

 

真夏の寝苦しさもなくなり、眠りやすい季節です。

 

秋の夜長は読書・・・ではなくたっぷりと睡眠をとりましょう~!

 

 

 

質の良い眠りのポイントは

*テレビや電気を点けっ放しにせず、部屋を暗くする

*寝る前にパソコンやスマホ、新聞などを見ない     だそうですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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